05jun

Endorfini blokiraju bol, jačaju imunološki sistem, izazivaju divan osećaj zadovoljstva.

Evo nekoliko saveta kako da ih probudimo, podstaknemo i budemo srećni svakoga dana:

  1. Vežbanje. Podstiče cirkulaciju, disanje organizma I lučenje “srećnih” hormona. Zbog njega nas drži dobro raspoloženje i narednih nekoliko sati.
  2. Redovan san. Šest sati sna nepogrešiv je recept za širok osmeh.
  3. Manje kofeina.Velika koncentracija veštačkih stimulatora ometa produkciju prirodnih.
  4. Svež vazduh. Disanje punim plućima provereni je način relaksacije, podsticanja optimizma i dobre volje.Tajna nije u “vazduhu” nego u našem telu, koje na upliv kiseonika reaguje dodatnom dozom dobrih hormona.
  5. Alkohol. Kompromis ne postoji: illi endorfin ili alkohol. Jedno i drugo ne mogu delovati u isto vreme.
  6. Zdrava ishrana. Organizam napojen stabilnom i dobrom energijom idealno je stanište za osećaj sreće, i produkciju svih supstanci koje u tome imaju udela.
  7. Pozitivno mišljenje.Pozitivne emocije koriste celom organizmu i pravi su okidači za lučenje “srećnih hormona”.

Ukoliko uspemo da ih ugradimo u svoju svakodnevnicu, u našem telu će se redovno proizvoditi hormonska podrška za opšte zdravlje i vedar duh.

I to je to.. sedam jednostavnih saveta do više sreće! 🙂 🙂

Na nama je da pređemo sa reči na dela a naš organizam će učiniti ostalo.
..

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *