Endorfini blokiraju bol, jačaju imunološki sistem, izazivaju divan osećaj zadovoljstva.
Evo nekoliko saveta kako da ih probudimo, podstaknemo i budemo srećni svakoga dana:
- Vežbanje. Podstiče cirkulaciju, disanje organizma I lučenje “srećnih” hormona. Zbog njega nas drži dobro raspoloženje i narednih nekoliko sati.
- Redovan san. Šest sati sna nepogrešiv je recept za širok osmeh.
- Manje kofeina.Velika koncentracija veštačkih stimulatora ometa produkciju prirodnih.
- Svež vazduh. Disanje punim plućima provereni je način relaksacije, podsticanja optimizma i dobre volje.Tajna nije u “vazduhu” nego u našem telu, koje na upliv kiseonika reaguje dodatnom dozom dobrih hormona.
- Alkohol. Kompromis ne postoji: illi endorfin ili alkohol. Jedno i drugo ne mogu delovati u isto vreme.
- Zdrava ishrana. Organizam napojen stabilnom i dobrom energijom idealno je stanište za osećaj sreće, i produkciju svih supstanci koje u tome imaju udela.
- Pozitivno mišljenje.Pozitivne emocije koriste celom organizmu i pravi su okidači za lučenje “srećnih hormona”.
Ukoliko uspemo da ih ugradimo u svoju svakodnevnicu, u našem telu će se redovno proizvoditi hormonska podrška za opšte zdravlje i vedar duh.
I to je to.. sedam jednostavnih saveta do više sreće! 🙂 🙂
Na nama je da pređemo sa reči na dela a naš organizam će učiniti ostalo.
..
