Plivanje, Sunce i dobro raspoloženje pravi su kec u rukavu za postizanje više zdravlja i manje kilograma za samo nekoliko dana.

Uz pomoć ova 3 zlatna pravila možemo izvući najbolje iz mora, i to – bez udice..

1. C vitamin.

Plivanje će podstaći metabolizam mišića a dodatak ovog vitamina pospešiti dodatnu cirkulaciju i sagorevanje masnih naslaga. Kada se kilogrami „tope“ radom mišića – onda se tope lokalno, dakle na mestima gde su mišići.Zato je ovo idealna prilika da se rešimo onog stomaka koji često stoji i kada je linija savršena, ali i krofnica na butinama.

Dakle, 4 dl nezaslađene limunade pre doručka i 3 dl pre svakog obroka i alkoholnih/kofeinskih pića.

2. Aminokiseline.

One su benzin za naše mišiće.Ako njih „sipamo“ u naš krvotok mišići se zatežu, dobijaju vretenast oblik, usecaju i eliminišu okolne masnoće.

Dakle – riba, meso, pirinač, u kombinaciji sa povrćem i salatom pravi su izbor za obrok.

Dnevni može biti u vidu salate a večernji kao konkretnija porcija, bez hleba.

I još da znamo – ukoliko konzumiramo peciva, pice, paste, krofne..ceo poroces sagorevanja i vajanja mišića pada pravo na morsko dno.

3. Užina.

Da bi ručak mogao da bude lagan a dovoljan, i da bismo izbegli „vučju glad“ u vreme

večere – užina je pravo rešenje. Može se sastojati od voća ili sladoleda. Dodatna energija

samo će omogućiti da naši mišići rade još više i bolje i obezbediti nam lagan ali sit osećaj

u toku celog dana.

I tek tako uz ova tri pravila zlatna ribica nije neophodna da nam ispuni želje – barem

onu koja se tiče izgleda. To sada možemo i sami, baš ovako i baš lako.